O expossoma e a saúde dos fios: quando o ambiente afeta a beleza capilar

Você sabia que o ambiente ao redor pode interferir diretamente na saúde dos cabelos?

O conceito de expossoma — a soma das exposições ambientais, comportamentais e biológicas ao longo da vida — vem ganhando espaço na dermatologia, inclusive na tricologia. E os cabelos, apesar de parecerem resistentes, estão entre os tecidos mais vulneráveis a essa carga silenciosa. Um estudo publicado em 2024 nos Anais Brasileiros de Dermatologia detalha de que modo aspectos como radiação ultravioleta (UV), poluição, umidade, estresse, dieta e procedimentos cosméticos afetam a estrutura capilar e aceleram o envelhecimento dos fios.

Agressores ambientais e desgaste invisível

A radiação solar, tanto UVA quanto UVB, danifica proteínas e lipídios dos fios, tornando-os mais quebradiços, porosos e desbotados. A poluição atmosférica, ao interagir com a luz solar, gera radicais livres, que comprometem a cutícula e favorecem o envelhecimento precoce dos cabelos.

Já a umidade elevada potencializa esses danos ao favorecer reações oxidativas internas. A água de piscinas, rica em cloro e em metais como o cobre, também fragiliza os fios e pode alterar a coloração dos cabelos.

Hábitos que pesam

O estudo alerta que procedimentos como tinturas, alisamentos e uso excessivo de calor (como produzido por secadores e chapinhas) causam perda de proteínas, desorganizam a cutícula e alteram a resistência dos fios. E o impacto não é só na haste capilar: essas práticas podem gerar inflamações e sensibilização do couro cabeludo.

Estresse, sono e nutrição: o lado invisível do cuidado

Fatores internos como deficiências nutricionais (de minerais como ferro, zinco, cobre e selênio e vitaminas A, D, E e do complexo B), obesidade e desequilíbrios hormonais, afetam diretamente o crescimento, a espessura e a pigmentação capilar. O estudo associa, por exemplo, baixos níveis dos minerais cobre e cálcio ao grisalho precoce.

Além disso, o estresse crônico e a privação de sono podem alterar o ciclo capilar e inibir a regeneração das células do folículo, comprometendo o crescimento e saúde dos fios.

A ciência por trás do cuidado capilar

Essas descobertas reforçam a importância de adotar estratégias preventivas e multidimensionais no cuidado capilar, que vão além da estética. Elas devem considerar:

• proteção solar e antipoluição para o couro cabeludo e os fios;
• nutrição balanceada e, quando necessário, suplementação estratégica;
• rotinas de sono e controle do estresse;
• redução de agressões cosméticas cumulativas, com foco na saúde do couro cabeludo.

Na Biolab, entendemos a importância da saúde capilar e sabemos que proteger os fios começa por conhecer o que os ameaça, para então fortalecer o cuidado de dentro para fora, com ciência, tecnologia e atenção aos detalhes que fazem a diferença.